Mindfulness Meditation

Tara Brach, Phd with Mindfulness Meditation

ဤကိုးဆင့်လမ်းညွှန်ထားသော တရားအားထုတ်ခြင်းအစီအစဉ်သည် Tara Brach, Ph.D. ၏အလုပ်ပါ၀င်ပြီး သတိပဋ္ဌာန်ကို အာရုံစိုက်သည်။ အဆင့်တစ်ဆင့်ချင်းစီ တိုးလာသည်နှင့်အမျှ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာကာ ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော စိတ်အေးချမ်းမှုကို ရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

ကျောင်းများ၊ လုပ်ငန်းခွင်များနှင့် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းရှိ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများမှ လက်ခံကျင့်သုံးနေသည့် Mindfulness တွင် သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို လေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် လေးနက်သောပြောင်းလဲမှုကို တွေ့ကြုံခံစားလိုက်ပါ။

သတိပဋ္ဌာန်ဟူသည် “ကြီးမားသောတံခါးကို လှည့်သော ပတ္တာငယ်” ဖြစ်သည်။

*** ဤအက်ပ်သည် Wild Divine ၏ (ယခင် Unyte) iom2 biofeedback စက် လိုအပ်သည်။ ***

မြင့်မြတ်သော အပြန်အလှန် တရားထိုင်ခြင်း။

Wild Divine သည် အခြားသော အပန်းဖြေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲခြင်း အစီအစဉ်နှင့် မတူပါ။ iom2 ဟုလူသိများသော biofeedback စက်ဖြင့်၊ သင်၏အသက်ရှူခြင်းနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းသည် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ကမ္ဘာကျော် လမ်းညွှန်များ ဦးဆောင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ နစ်မြုပ်နေသော တရားအားထုတ်ခြင်း ခရီးစဉ်များနှင့်အတူ၊ သင်၏ တရားထိုင်ခြင်းကို မြှင့်တင်နည်းနှင့် ငြိမ်သက်မှု အဆင့်အသစ်များဆီသို့ သင်ချက်ချင်း သိနိုင်မည်ဖြစ်ပါသည်။